2 kilogramy

no wlasnie a propo tego ostatniego posilku to bym polemizowal bo lepiej mi sie tracilo kilogramy i 2 osobom ktore znam rowniez kiedy mialem ostatni posilek wlasnie przed 18, ale nie upieram sie i nie zakladam tego jako pewnika w stosunku do wszystkich osob bo wcale tak nie musi byc, chociaz najlepiej niech kazdy to sproboje na sobie pozdrawiam

[...] ma zabawy. znam swoj stan zdrowia i wiem ze jezeli nie wezme sie teraz za siebie, to moge miec w przyszlosci powazne problemy z cisnieniem i choresterolem. wiem ze pierwsze kilogramy moga pojsc dosc gladko, lecz chcialbym brac przynajmniej cos co by chociaz minimalnie pomoglo, bo po prostu chce widziec jakies efekty powiedzmy po 2 tygodniach (i [...]

Sprecyzuję tylko trochę wypowiedz kolegi powyżej- która jak najbardziej jest ok. Co do biegania jednak to prawda jest skuteczne ale jeśli chcesz zgubić kilogramy i poprawić wytrzymałość oraz kondycję jednak w tym przypadku ciężko jest utrzymać masę mięśniową. Dla tego np. większość kulturystów nie biega robiąc aeroby tylko chodzą pod górę tu [...]

czyli przydaloby sie przestac grac w siatkowke czy pilke nozna to by kilogramy przybyly(gram praktycznie codziennie 2h-3h) biegac juz przestalem 5-6 posilkow - na teraz jem jakies 4 posilki na dzien ale to da sie zrobic(zaczynam od jutra) trening najlepiej ACT ? zalezy mi glownie na poprawie wygladu klatki bo narazie wyglada to tragicznie. jest [...]

[...] że uważam, że nabrałem tkanki tłuszczowej przez co czuje się źle bo gorzej wyglądam. I szukam pomocy nawet tu by ktoś mi wyjaśnił w końcu jak to jest. To mówisz, że te kilogramy to kości. Może trochę z tego jest ale skąd aż 7 kilo jest więcej na wadze ?. Druga sprawa to jest to, że mam trochę bardziej spuchniętą twarz i czuje lekką fałkdkę [...]

[...] zostalem obarczony przykrymi tego konsekwencjami - nadmiarem skóry. Wiec przestrzegam Cie przed tym abys nie popelnil tego bledu co ja, i pilnowal czasu w jakim ubywaja Ci kilogramy. Do tego zamiast spalaczy (do tego tse jest slaby a HMB nic nie daje-przerobilem wszystko) zainwestowalbym w masci sciagajace, redukujace rozstepy, poniewaz przy [...]

[...] po mojej myśli. Nie wyszedł mi żaden trening techniczny. Postanowiłem pod koniec przygotowań zluzować i postawić na regenerację. Na wagę wniosłem 80,22kg - prawie 3 kilogramy niedowagi do swojej kategorii. Pierwsze podejście mimo słabszej formy zgłosiłem 275kg - jeśli chciałem walczyć o medal trzeba było zacząć wysoko. Ciężar zaliczyłem, [...]

[...] 60 kg. Jem sporo i nie tyje, jestem drobnej budowy, drobne kości za rodzicami. Chcę przytyć i sięgnąłem po ta metkę. Będę zadowolony nawet z 2-3kg bo serio ciężko mi o kilogramy. Czy ts ww metką kopie ? Zadziała coś? Mam do tego mutant Mass i monohydrat kreatyny, staż na siłowni 3 miesiące. A i jeszcze jedno, chodzi mi głównie o skutki [...]

[...] bierze sie je na mase 3. Ćwiczenia, dieta, regeneracja, wytrwałość, cierpliwosc 4. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zacznij od etapu 3 :) 5. Musisz miec diete jezeli chcesz zrzucic zbedne kilogramy :) idz do działu odchudzanie i poczytaj podwieszone tematy Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-05-23 19:09:33

Wogole bardzo szybko sie nabiera wody po methylu (2-3dni) Dosc duze cisnienie i power na treningu. Wiem jak dziala meta i nikt mnie tutaj uswiadamiac nie musi poniewaz zjadlem tego juz chyba na kilogramy. Czesto w walowanej mecie jest wlasnie methyltest Byc moze ja trafilem akurat na tak chu.jowa partie

[...] że diety białkowe są bardzo dobre. Najgorszy problem stanowią u mnie słodycze.NIESTETY- Z TYM TO MUSISZ SAMA SOBIE RADZIĆ Są chwile, że mam ochotę wepchnąć w siebie kilogramy tych małych rozkoszy. Podatna jestem na spadki cukru, choć nie mam cukrzycy. Potrzebuję porady i konkretnej diety.CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] ;p) A więc: -Dzisiaj zamawiam to http://allegro.pl/item547806313_skuteczne_odchudzanie_l_karnityna_12oomg_trec.html czyli L-KARNITYNA 12OOmg TREC, żeby zrzucić zbędne kilogramy (przypominam ze mam 80kg/188cm) Napiszcie czy dobrze liczę - jeśli w puszce jest 120 tabletek to starczy mi równo na miesiąc [...]

Tak 62 :P byczo wiem :D hehe Ale i tak przybrałem 2 kg na masie z czego jestem zadowolony, po ciężkich trudach ale zdobyte. Ciężko mi złapac jakie kolwiek kilogramy a nie wspomne juz o tłuszczu, a jak juz złape cos to szybko trace :) No tak ale już kupiłem ta kreatynę no i trochę lipa ja zmarnować. Moze da sie ja jakos wykorzystac. Co do diety [...]

Dziekuje, pierwszy jak pierwszy chodziło mi o pierwszy cykl z ssa. Wcześniej oczywiście miałem już 2 cykle na mono + 1 na jabłku kilogramy gainera, białka i ponad 1000tabsow amino+dieta... Zaczynałem od 32 w obwodzie reki i 69kg wagi i myśle że każdy jest w stanie w takim czasie z dietą dobrymi suplami oraz treningiem, spokojnie to osiągnąć tym [...]

[...] dyscyplinie do wielkiej gali ( w tym R. Nowak kolejny raz broni tytul ZM©) KAZDY z niech stosuje stacki na alkalynie plus wiele innych bajerow w tym bcaa I glutamina na kilogramy jak bialo Sa w za***istej formie, mega regeneracja Walki beda spacerkami po plazy I jesli chodzi od kretke to alkalyn lub cee czy ewentualnie jablczan moge polecic, [...]

Zamiast kręcenia na orbitreku lepiej bys zrobił robiąc jakies ćwczienia siłowe 2-3 razy w tygodniu. Pomogłoby ci t spalc te osatnie kilogramy. Musisz 'pobudziać' mieśnie do pracy by spaliły resztki tłuszczu. No i oczywiscie dieta jest bardzo wazna. I nie sugeruj sie kaloriami. Wazna jest cięgła zmienna intensywność cwiczeń, by nie przyzwyczaić [...]

dzieki krasnal za odp.no wiec tak ja wlasnie nie mam problemoiw z nabiernaniem tkanki tluszczowej ale jak narazie kilogramy leca naprawde szybko wazac obecnie 70kg przy wzroscie 185 spozywam naprawdeduze ilosci kalorii np 150gram platkow owsianych i kukurydzinanych i 400gram ryzu do tego jem slodycze(bo lubie;P)wiadomo jakis%procent tluszczu [...]

2% fatu w miesiac moim zdaniem spoko jak chudniesz to sie ciesz i nic nie zmieniaj w diecie chyba ze straciłas kilogramy wtedy mozesz troche obnizyc kalorycznosc diety, jakies 24 kcla na 1 kg wagi mniej

[...] na M1T Ok do rzeczy: właśnie wczoraj otrzymałem @ od kolegi co łyka M1T ponad 2tyg Siemanko powiem ci że ten m1t to bardzo dobry środek nie mam pojęcia czy doszły jakieś kilogramy czy nie bo nie mam tu wagi, obwodów też nie sprawdzę bo nie mam jak ale jak stoję w koszulce przed lustrem to widzę że szerszy jestem i to powaga spora przewaga nad [...]

No właśnie mnie ciekawi czy mogą być złożone o niskim ig np ta kasza 100g-70g węgli raz dziennie. DNT - rano, a DT przed trenem i tyle. To by mi znacząco ułatwiło sprawę bo nie chce mi się pakować 100g glukozy musiałbym jeść owoce na kilogramy albo pakować chemikalia typu carbo. POMOCY